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高血压的十大禁忌,做不到,吃药也没用
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高血压的十大禁忌,做不到,吃药也没用

  • 分类:新闻中心
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-11-04 11:19
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【概要描述】降压,吃药很重要,日常保养也不能少。为了应对高血压,保持各项指标正常,更快地恢复到健康状态,日常生活中这些“禁忌要避免。

高血压的十大禁忌,做不到,吃药也没用

【概要描述】降压,吃药很重要,日常保养也不能少。为了应对高血压,保持各项指标正常,更快地恢复到健康状态,日常生活中这些“禁忌要避免。

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降压,吃药很重要,日常保养也不能少。为了应对高血压,保持各项指标正常,更快地恢复到健康状态,日常生活中这些“禁忌要避免。

高血压的十大禁忌

第一,高血压私自停药,或间断吃药。有的人凭感觉吃药,有头疼头晕等不适症状就吃一片药,没症状就不吃。这些做法都是错误的。无论有没有症状,只要血压高就有危害、就要积极治疗。

第二,频繁地换药。正在服用降压药的患者,只要血压控制平稳并且没有不良反应,原则上不要换药,按照原方案长期治疗即可,不要总是换药。每次换药都会引起血压波动,对身体不利。

第三、不戒烟、不戒酒。喝酒会加重血压波动,并且使血压更难控制。吸烟不仅会升高血压,还会增加心脑肾病变的发生。所以高血压患者要努力戒烟酒。

第四、剧烈运动和情绪激动。剧烈运动和情绪激动都会导致血压严重升高,从而增加脑出血、脑梗和心梗的风险。高血压患者适量运动有好处,但是要掌握好运动强度,运动过程中要控制好心率。运动时最快心率为(220-年龄)×85%。

第五、大便干燥。便秘的患者要在医生指导下做出恰当处理。用力排便时会导致血压短暂而显著的升高,增加心脑血管意外的风险,临床上因用力排便导致猝死的病例并不少见。

第六、从来不测血压。有很多高血压病人,吃上降压药后就再也不测血压,不知道血压是不是得到了满意控制。高血压患者每周至少测一两次血压,发现血压过高或者过低要在医生指导下及时调整治疗方案。

第七,不控制体重。
对于肥胖的高血压患者来说,减重对控制血压非常重要。血压轻度升高的人,只要把体重减下来,血压完全可以恢复正常。即便血压严重升高,减轻体重后也可以少吃一两种药就能满意控制血压。

第八,只关注血压,不关心血脂血糖。高血压、高血脂、高血糖会共同破坏心脑肾健康,所以只知道控制血压是远远不够的。高血压患者要定期检测血脂、血糖,发现异常要及时治疗。

第九,吃盐多、吃甜食多、吃高热量食物多。这些不良饮食习惯都会升高血压。

第十,生活不规律,睡眠不足。规律的生活习惯、充足的睡眠有助于更好地控制血压,生活不规律、睡眠不足是导致血压升高的常见且重要的原因。

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